孕妇如何才能享受优质睡眠 1、一定要坚持采取左侧卧的睡姿或采取右侧卧的睡姿，这样可以使腰椎前凸的弧度减小。

2、睡前适当喝一些流质食物，如鸡蛋汤、蔬菜汤等，可有效减少发作。

3、出现过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇要注意防护。

4、睡前应避免过度出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不能仰卧。